標籤: 免費健身

Seven – 7 Minute Workout 7分鐘健身計畫Appp，讓你在家也能進行有計畫的訓練，每天只要七分鐘、不用設備，可以根據你的目標跟需求來設定訓練計畫，不管是想要變強、練身體還是減肥，都可以幫助你完成喔。

Daily Workouts Free App (每日鍛煉) 是一款有提供在家健身菜單的免費應用程式，軟體內的訓練項目及課程都是由專業的健身教練來進行示範，目標是鍛煉主要的肌群，每天只需要幾分鐘都可以有效的調整身體狀態，不只可循序漸進的瘦身減脂，還可以擁有更好的線條曲線。

Lose Weight App for Men App (男士減肥) 是一款以男生角度為出發點的健身減重軟體，這款工具相當適合在家裡進行訓練，透過有計畫的免費健身教練課程，每天只要5到10分鐘就可以維持好身材，並消除啤酒肚、胸部贅肉等，不需要再上健身房也不用任何設備，輕鬆簡單就可以減脂並增加肌肉量喔。

adidas Training by Runtastic App 是一款個人專任的健身教練，透過軟體內的免費健身教學課程，可以隨時隨地進行你的減重計畫，這款應用強調的是徒手訓練，目前共有超過180種訓練方法及模式，讓你不用錢上健身房、免健身器材，家裡就是最好的健身房喔。